You can Fight

Krav Maga im zivilen Bereich:

Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Krav Maga ist seinem Selbstverständnis nach kein Sport, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der richtigen Taktik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt. Es geht auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen.

Die Ursprünge des Krav Maga gehen auf den 1910 in Budapest geborenen Imrich Lichtenfeld zurück, der in Pressburg aufwuchs. Lichtenfeld war als Boxer und Ringer erfolgreich und hatte von seinem Vater, einem Polizisten, Jiu-Jitsu-Techniken gelernt. In den 1930er Jahren lehrte Lichtenfeld zum ersten Mal seine Kampfmethode, um die dort lebenden Juden gegen antisemitische Übergriffe zu unterstützen.

Kickboxen

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German Open 2010 in Eberswalde; Roundhousekick zum Kopf

Lowkick

Kickboxen ist auch Frauenkampfsport

Kickboxen (auch Kickboxing) ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten (Karate oder Taekwondo) mit konventionellem Boxen verbunden wird. In den einzelnen Schulen und Sportverbänden ist unterschiedlich geregelt, ob der Gegner gehalten werden darf oder welche Trefferflächen beim Gegenüber erlaubt sind. Tiefschläge sind immer tabu, jedoch sind in manchen Verbänden Tritte auf die Oberschenkel (Lowkicks) erlaubt. Verbandsabhängig unterschiedlich geregelt ist auch die Verwendung von Handdrehschlägen und Fußfegern (Techniken, mit denen der Gegner aus dem Gleichgewicht gebracht wird). Allen Verbänden gemeinsam ist das Verbot des Schlagens auf den Rücken und auf Gegner, die am Boden liegen, sowie das Werfen des Konkurrenten.

Kickboxen als Wettkampfdisziplin geht auf das Jahr 1974 zurück, es hieß damals „All Style Karate“, „Sport-Karate“ oder „Contact-Karate“. In diesem Jahr einigten sich die Gründer des Weltverbandes WAKO (World Association of Kickboxing Organisations), Mike Anderson, Georg F. Brückner und andere darauf, die traditionellen fernöstlichen Kampfmethoden wie Taekwondo, Karate, Kung Fu usw., zu einem sportlichen Wettkampf mit einheitlichen Regeln zu machen und gegen andere Kampfsysteme anzutreten. Die WAKO, ISKA, WKU und die WKF sind die größten Weltverbände und richten jährlich Weltmeisterschaften aus. Obwohl Kickboxen ein moderner, abendländischer Kampfsport ist, weisen Training und Wettkampf viele Ähnlichkeiten mit dem traditionellen Boxen, Savate und Muay Thai auf. Quelltext Wikipedia

Wichtige Info:

Wir möchten daran erinnern wie wichtig die Hygiene -Maßnahmen sind.

1. Das betreten und verlassen des Studios ist nur mit Maske möglich.

2. Im Eingang steht eine Desinfektionssäule.Dort bitte, vor dem Eintritt und verlassen des Studios, die Hände desinfizieren.

3. Der Toilettengang bei Kinder sollte, wenn möglichst vor dem Training gewesen sein.

4. Wir bitten eindringlichst darum, dass Kinder sich NICHT mit dem Ellenbogen begrüßen ( dort wird rein genießt und gehustet )

5. Kinder müssen pünktlich abgeholt werden, damit wir den nächsten Kurs vorbereiten können ( desinfizieren ).

6. Fühlt man sich oder das Kind krank ( schnupfen, husten, Kopfschmerzen usw. ) bleibt man zu Hause.

Wir trainieren über Zoom weiter :-).

Melde dich wie gewohnt in der App an. Kurz vor dem Kurs bekommst du

den Link um dem gewünschten Kurs beitreten zu können.

Selfdefence – You can fight

Corona und Ferien Kursplan ab 08.06.2020

Montag:

10:30 Uhr bis 11:30 Uhr Strong Booty

16:00 Uhr bis 16:45 Uhr Jump Kids von 6 J. bis 9 J.

17:00 Uhr bis 18:00 Uhr Kids Zumba ( min. 4 Teil. )

18:15 Uhr bis 19:15 Uhr Zumba ( min 4 Teil. )

19:20 Uhr bis 20:20 Uhr Body Transformation ( min 4 Teil. )

Melanie Fischer

Geschäftsführer/in

Inhaberin

Trainerin

Personatrainerin

Ernährungsberatung

Strong by Zumba u. Zumba Trainerin

Kindersport Trainerin

Resilienz Trainier Kinder u. Erwachse

Fachkraft für Stress u. Burnout Prävention

Beckenbodengymnastik Trainerin

Krav Maga u. Kickboxen Trainerin

Trauma Fachberatung

Psychologische Beraterin 

Maria Neufeld

Kids Zumba ©

Kids Jump Step

Jutta Meisters

Buchhaltung

Michele Fischer

Stelv. Geschäftsführer/in

Kids und Zumba Trainerin

Kinder Sport Trainerin 

Marie Fischer

Kids Zumba Trainerin

Service

Resilienztrainerin Kinder

Resilienztrainerin Erwachsene

Fachkraft für Stress u. Burnout Prävention 

Jendrick Fischer

Bambini Co. Kickbox Trainer

Ab Juli sind zwei Resilienztrainer ( nach § 20 Prävention ) bei uns tätig. Diese können von Betrieben, Schulen, Kindergärten, Behörden und Firmen aber auch Privatleuten gebucht werden.

Erfahren Sie anhand des wissenschaftlich fundierten und speziell entwickelten Trainingsprogramm, wie die psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) von Erwachsenen gestärkt werden kann.

Tiefgreifende Erkenntnisse aus der Psychologie und Gesundheitsforschung legen nahe, dass die Ausprägung bestimmter psychologischer und psychosozialer Schutzfaktoren für die Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung eine wichtige Funktion haben.

Diese Faktoren lassen sich ein Leben lang trainieren. Bei der Resilienzförderung geht es demnach um die Stärkung unserer Stressbewältigungskompetenzen.

Ab sofort Neu im Studio!!!!

Jump Step von Hammer

Neu ab 01.03.2020

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Neu ab 01.02.2020

BODYPUMP®

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien^. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Neu ab 01.02.2020

Bodycombat

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien^. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

Krav Maga You can fight ©

Krav Maga You can fight ©

Krav Maga im zivilen Bereich für Kinder und Jugendliche.

Gerade bei Kinder und Jugendlichen ist es wichtig zu vermitteln wie wichtig Prävention ist, da gerade Größe und Kräfte von einem Erwachsenen nicht mit einem Kind im Verhältnis stehen.

‼️Eines der Hauptziele des Krav Maga für Jugendliche/Kinder ist es das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken.‼️

Fast jeder Schüler/in oder Kind kennt das Gefühl von körperlicher und verbaler Aggression. Sei es in der Freizeit auf dem Schulweg oder in der Schule. Je nach Ort steigt das Risiko Ziel eines Angriffes zu werden.

Gefährliche Situationen früh zu erkennen und geeignete Gegenmaßnahmen zu ergreifen wird im Krav Maga für Jugendliche/Kinder gezielt trainiert.

Es werden einfache und effektive Techniken gelehrt, um sich bei körperlichen Angriffen schnell und wirkungsvoll zu verteidigen.

‼Die Prävention ist jedoch immer die erstrebenswerteste Lösung‼

Das Krav Maga Training für Jugendliche/ Kinder ist körperlich anstrengend und somit eine gute Möglichkeit den Schulstress abzubauen.

Neben den Grundlagen der Selbstverteidigung und des Selbstschutz werden Elemente, die vor allem auch für Jugendliche/Kinder relevant sind, behandelt.

Prävention ist besonders bei Kindern ein wichtiges Thema.

- Beweglichkeit

- Flucht

- Selbstbehauptung

- Entwicklung der Motorik

- Ausdauer

- Verbale Mittel (laut schreien, nein sagen, es jemanden erzählen)

- Situationen einschätzen lernen (was ist gut, was ist nicht gut)

- Konzentration ( Umgebung wahrnehmen, nicht träumen)

- Selbstbeherrschung,

Selbstdisziplin

- Flexibilität

- Koordination

- Distanzen (nähe)

- Soziale Umgang mit Mitmenschen, Mitschüler

- Abwehr, Gegenwehr

- Schlag-Tritt- und Befreiungstechniken angepasst auf Kinder und Jugendliche

Krav Maga You can fight ©

Krav Maga im zivilen Bereich für

Mädchen und Frauen /Femal.

Genau wie bei Kindern und Jugendlichen, steht auch bei Erwachsenen die Prävention an erster Stelle.

‼️Eines der Hauptziele des Krav Maga für Mädchen und Frauen ist es das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken.‼️

Erwachsene lernen im Prinzip, dass gleiche wie Kinder und Jugendliche.

Der unterschied ist, dass das Training an Erwachsenen angepasst wird.

!!Prophylaxe/ Prävention ist immer die beste Lösung.

Werde nicht erst zum Opfer.!!

-Beruf (Mobbing, Nötigung)

-Gewalt im Beruf (Rettungsdienst, Ärzte ect.)

- Grenzen ziehen

-Selbstbehauptung

- Beweglichkeit

- Flucht

- Ausdauer

- Verbale Mittel (laut schreien, nein sagen, es jemanden erzählen. melden, anzeigen)

- Situationen einschätzen

- Konzentration ( Umgebung wahrnehmen, nicht träumen)

- Flexibilität

- Koordination

- Distanzen (nähe)

- Abwehr, Gegenwehr

- Schlag-Tritt- und Befreiungstechniken

Zumba ©

REIS DICH LOS tanze auf Lateinamerikanische Musik und lass es zu einer Party werden.

Video von Zumba ©

Zin Mitglied 

Strong by Zumba ©

BIST DU BEREIT, dich in meinen STRONG by Zumba® Kursen zum Beat zu trainieren!?STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts- Muskelausdauer-, Cardio- und plyometrische Trainingsbewegungen synchron zu Originalmusik, die speziell komponiert wurde, um zu jeder einzelnen Bewegung zu passen.

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Sync Mitglied