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Selfdfence  - You can fight & Sports 


BE STRONG. BE FIT

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Termine 

Sport im Park 2023 

folgen in den nächsten Tagen 

[email protected]

Termine Sport im Park 

Mo, 26.06 

15  Uhr – fit und stark mit spiel und Spaß ab 5 J.

16 Uhr - Kids Zumba ab 5 Jahre 

17:15  Uhr - Flacher Bauch starker Rücken* ab 13 J. 

18:30  Uhr - Tabata HIIT* ab 13 J.


Di, 27.06.

15 Uhr - Kickboxen ab 3 J. 45 Min.

16:30 Uhr - Kickboxen ab 6 J. 

17:45 Uhr FATKILLER INTENSIV Fatburner/Bodyshaping* ab 13J.



Mi, 28.06.

10 Uhr Flacher Bauch. starker Rücken* ab 13 J.

11 Uhr Spiel und Spaß ab 2 Jahre mit Eltern oder Großeltern 


Gruppen Training 


Ab 14 Jahre

Zumba

BBP

Tabata 

Hanteltraining 

Beckenboden 

Rückenfit 





Personaltraining​

FOR Kids


Wie wichtig Sport für Kinder ist haben wir besonders in der Corona Zeit wahr genommen. Von Depressionen, Übergewicht, Fehlstellungen und sozialer Umgang. In unserem Studio haben wir daher unser Angebot für Kinder und Jugend erweitert.


So können die Kinder Zumba, Zirkeltraining, Kickboxen und vieles mehr besuchen.



Fitness Tipps 

Tipp #1 - Schlafe genug!

Tipp #2 - Geduld & Konsequenz!

Tipp #3 - Vergesse das Aufwärmen nicht!

Tipp #4 - Die richtigen Muskelgruppen zu Beginn trainieren!

Tipp #5 - Achte auf genug Regeneration & Erholung!

Tipp #6 - Achte stets auf Deine Ernährung!

START YOUR

FITNESS GOAL TODAY