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Kurse und Preise

Vergleichen Sie unsere Kurse und wählen Sie aus, welche / r am besten zu Ihnen passt.

Faszien und Mobilisation  

Freie Plätze 10

Beginn

28.04.22 

9  Kursstunden


49,50 €


Donnerstags 

von 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr 

Kursnummer 001/0//22

Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben  

[email protected]


 Mobilisation und Faszien Training bieten ein ganzheitliches Training für deinen Körper. Nobilitation -Übungen verbessern deine kontrollierte aktive Beweglichkeit in den Gelenken. Nobilitation Training verbessert die Körperhaltung, lindert Verspannungen/Schmerzen und hält dich und deinen Körper fit.

Zumba

Freie Plätze 5

Beginn

29.04.22

9 Kursstunden


49,50 €

Freitags

von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr

Kursnummer 002/0/22

Bitte bei E - Mail Anmeldung [email protected]

  


Lasst uns gemeinsam zu Lateinamerikanische Musik tanzen und feiern. 

Beckenboden Gymnastik 

Freie Plätze 7

Beginn

25.04.22

9 Kursstunden 

49,50 €

Montags 

von 09:00 Uhr bis 09:45 Uhr 

Kursnummer 003/0/22

Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben

 [email protected]


 Regelmäßiges Training zahlt sich aus, denn ein aktiver Beckenboden bewirkt folgendes: Halt der inneren Organe, dadurch Vermeidung und Linderung von Senkungsproblemen. Zusätzlich erzielt man eine schöne gestraffte Mitte.

Rhea Sport 

Freie Plätze 8

Beginn

25.04.22

9  Kursstunden 

49,50 €

Montags 

von 08:45 Uhr bis 09:45 Uhr

  Kursnummer 004/0/22

Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben 

[email protected]


 Mobilisation und Faszien Training bieten ein ganzheitliches Training für deinen Körper. Nobilitation -Übungen verbessern deine kontrollierte aktive Beweglichkeit in den Gelenken. Nobilitation Training verbessert die Körperhaltung, lindert Verspannungen/Schmerzen und hält dich und deinen Körper fit.

Beckenboden Gymnastik 

Freie Plätze 10

Beginn

03.02.22 - 29.03.22

9 Kursstunden 

45,00 €

Donnerstags 

von 10:15 Uhr bis 11:00 Uhr 

  Kursnummer 005/0/22

Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben

 [email protected]


 Regelmäßiges Training zahlt sich aus, denn ein aktiver Beckenboden bewirkt folgendes: Halt der inneren Organe, dadurch Vermeidung und Linderung von Senkungsproblemen. Zusätzlich erzielt man eine schöne gestraffte Mitte.



Zirkeltraining

Freie Plätze 10

Beginn

29.04.22

9 Kursstunden 

49,50 €

Freitags 

von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr

  Kursnummer 006/0/22

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Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. Wikipedia

 Back Relax Wohlfühl-Training gegen Rückenschmerzen

Freie Plätze 8

Beginn

28.04.22

9  Kursstunden

49,50 €

Dienstags 

11:00 Uhr bis 12:00 Uhr 

 Kursnummer 007/0/22

Bitte bei E - Mail Anmeldung  [email protected]



Back Relax Wohlfühl-Training gegen Rückenschmerzen ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln.

SIXPACK für eine schöne straffe Mitte

Freie Plätze 10

Beginn

27.04.22

9 Kursstunden

49,50 €

Mittwochs 

10:30 Uhr bis 11:30 Uhr 

Kursnummer 008/0/22

Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben 

[email protected]


SIXPACK für eine schöne straffe Mitte ist ein Training für eine schöne straffe Mitte. Gleichzeitig wird die Haltung und Rückenmuskulatur mit  trainiert.


Get in Shape! 

Fatburner / Bodyshaping

Freie Plätze 10

Beginn

28.04.22

9 Kursstunden 

49,50 €

Donnerstags 

09:45 Uhr bis 10:45 Uhr 

Kursnummer 009/0/22

Bitte bei E - Mail [email protected]




Get in Shape!

Fatburner / Bodyshaping ist ein ganz Körper Training. Dieser Kurs bringt dich nicht nur zum schwitzen sondern trainiert all deine Muskeln.



 Zumba Step

Plätze Frei 8

Beginn

27.04.22

9 Kursstunden 


49,50 €

Mittwochs 

18:10 Uhr bis 19:10 Uhr 

 Kursnummer 010/0/22

Bitte bei E - Mail Anmeldung [email protected]



Perfekt für

Für die, die das Brennen in den Muskeln spüren wollen! Du willst deine Bein- und Pomuskeln trainieren und stärken? Dann tritt vor.

So funktioniert‘s

Wir kombinieren die effektiven Trainings- und Kräftigungs-Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness-Party, die nur Zumba® zu bieten hat.

Vorteile

Zumba® Step steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken.

BodyShape 

Plätze Frei 6

Beginn 

29.04.22

9 Kursstunden 


49,50 €

Freitags 

19:20 Uhr bis 20:20

 Kursnummer 011/0/22

Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben

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Bodyshape ist eine  Gezielte Körperstraffung und Muskeldefinition.

In jedem Workout werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert um deinen Körper gezielt zu formen.

Strong Booty 

Freie Plätze 8

Beginn

31.01.22 - 28.03.22

9 Kursstunden 

49,50 €

Montags 

20:00 Uhr bis 21:00 Uhr 

 Kursnummer 012/0/22

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Bei diesem Kurs straffen und formen wir gezielt die Po Muskulatur.

Hier nutzen wir nicht nur das eigene Körpergewicht, sondern auch Hanteln und Bänder.

Anmeldung Kurs / e

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Anmeldung Kurs 


Bitte immer Kursnummer, Name, Adresse und Telefonnummer angeben.

Sie erhalten Zeitnah eine verbindliche Zusage, für den ausgesuchten Kurs.

außerhalb des regulären Angebots bieten wir noch diverse Kurse / Workshops vor ort an

Mach dich stark mit Krav Maga in Grundschulen und Schulen

Gewalt ist mittlerweile auch in den Schulen angekommen. Egal ob es verbale, körperliche bis hin zum Mobbing ist.

Daher ist es wichtig bei Kindern mit der richtigen Sensibilität an das Thema zu gehen.



Dieses wäre in Form einer AG oder Workshops möglich.


Für mehr Informationen können Sie sich über das Kontaktformular melden oder direkt eine E-Mail an [email protected] senden.

mach dich stark mit Krav Maga im Rettungsdienst, Arztpraxen, feuerwehr und Krankenhäuser

Immer mehr Retter werden selber zu Opfer.

Beim Krav Maga fürs Rettungsdienst werden Prävention, Abwehr und Gegenwehr speziell auf die Ausübung des Täglichen Dienstes angepasst.



Für mehr Informationen können Sie sich über das Kontaktformular melden oder direkt eine E-Mail an [email protected] senden.

Mach dich stark mit Krav Maga im Büro u. Firmen

Kids Zumba für Schulkinder / Kindergartenkinder

Kinder müssen auch mal die Seele baumeln lassen und wo geht es am besten? Beim Tanzen! Je nach Alter werden die Choreografien so angepasst, dass die Kinder diese nicht nur leicht verstehen sondern viel Spaß an Bewegung haben.


Wenn Sie dies an ihrer Schule oder Kindergarten anbieten möchten, besteht die Möglichkeit dies in der Form einer AG oder geregelten Kurses vor Ort an zu bieten.


Für mehr Informationen können Sie sich über das Kontaktformular melden oder direkt eine E-Mail an [email protected] senden.

Strong by Zumba Jugend für Schulkinder / Jugendliche ab 14 J

STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts- Muskelausdauer-, Cardio- und plyometrische Trainingsbewegungen synchron zu Originalmusik, die speziell komponiert wurde, um zu jeder einzelnen Bewegung zu passen.


Genau 1 Std. reicht um mit viel Spaß und Musik an seine Grenzen zu kommen.

Gerade die Jugend liebt Musik und baut dabei schon Stress ab. Dieses wird mit den Übungen verstärkt.


Wenn Sie dies an ihrer Schule als AG oder Schnupperstunde anbieten möchten, ist dies vor Ort möglich.


Für mehr Informationen können Sie sich über das Kontaktformular melden oder direkt eine E-Mail an [email protected] senden.

Bootcamp

Das Bootcamp wird in Emmerich in Krav Maga Styl ab einer Größe von 5 Leuten angeboten.

Gemeinsam motiviert man sich und hat mehr Spaß.







Für mehr Informationen können Sie sich über das Kontaktformular melden oder direkt eine E-Mail an [email protected] senden.

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