Selfdefence - You can fight & Sports
Kurse und Preise
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Vergleichen Sie unsere Kurse und wählen Sie aus, welche / r am besten zu Ihnen passt.
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Faszien und Mobilisation
Freie Plätze 10
Beginn
28.04.22
9 Kursstunden
Faszien und Mobilisation
Freie Plätze 10
Beginn
28.04.22
9 Kursstunden
49,50 €
49,50 €
Donnerstags
von 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr
Kursnummer 001/0//22
Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben
Mobilisation und Faszien Training bieten ein ganzheitliches Training für deinen Körper. Nobilitation -Übungen verbessern deine kontrollierte aktive Beweglichkeit in den Gelenken. Nobilitation Training verbessert die Körperhaltung, lindert Verspannungen/Schmerzen und hält dich und deinen Körper fit.
Zumba
Freie Plätze 5
Beginn
29.04.22
9 Kursstunden
Zumba
Freie Plätze 5
Beginn
29.04.22
9 Kursstunden
49,50 €
49,50 €
Freitags
von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Kursnummer 002/0/22
Bitte bei E - Mail Anmeldung [email protected]
Lasst uns gemeinsam zu Lateinamerikanische Musik tanzen und feiern.
Beckenboden Gymnastik
Freie Plätze 7
Beginn
25.04.22
9 Kursstunden
Beckenboden Gymnastik
Freie Plätze 7
Beginn
25.04.22
9 Kursstunden
49,50 €
49,50 €
Montags
von 09:00 Uhr bis 09:45 Uhr
Kursnummer 003/0/22
Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben
Regelmäßiges Training zahlt sich aus, denn ein aktiver Beckenboden bewirkt folgendes: Halt der inneren Organe, dadurch Vermeidung und Linderung von Senkungsproblemen. Zusätzlich erzielt man eine schöne gestraffte Mitte.
Rhea Sport
Freie Plätze 8
Beginn
25.04.22
9 Kursstunden
Rhea Sport
Freie Plätze 8
Beginn
25.04.22
9 Kursstunden
49,50 €
49,50 €
Montags
von 08:45 Uhr bis 09:45 Uhr
Kursnummer 004/0/22
Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben
Mobilisation und Faszien Training bieten ein ganzheitliches Training für deinen Körper. Nobilitation -Übungen verbessern deine kontrollierte aktive Beweglichkeit in den Gelenken. Nobilitation Training verbessert die Körperhaltung, lindert Verspannungen/Schmerzen und hält dich und deinen Körper fit.
Beckenboden Gymnastik
Freie Plätze 10
Beginn
03.02.22 - 29.03.22
9 Kursstunden
Beckenboden Gymnastik
Freie Plätze 10
Beginn
03.02.22 - 29.03.22
9 Kursstunden
45,00 €
45,00 €
Donnerstags
von 10:15 Uhr bis 11:00 Uhr
Kursnummer 005/0/22
Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben
Regelmäßiges Training zahlt sich aus, denn ein aktiver Beckenboden bewirkt folgendes: Halt der inneren Organe, dadurch Vermeidung und Linderung von Senkungsproblemen. Zusätzlich erzielt man eine schöne gestraffte Mitte.
Zirkeltraining
Freie Plätze 10
Beginn
29.04.22
9 Kursstunden
Zirkeltraining
Freie Plätze 10
Beginn
29.04.22
9 Kursstunden
49,50 €
49,50 €
Freitags
von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Kursnummer 006/0/22
Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben
Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. Wikipedia
Back Relax Wohlfühl-Training gegen Rückenschmerzen
Freie Plätze 8
Beginn
28.04.22
9 Kursstunden
Back Relax Wohlfühl-Training gegen Rückenschmerzen
Freie Plätze 8
Beginn
28.04.22
9 Kursstunden
49,50 €
49,50 €
Dienstags
11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Kursnummer 007/0/22
Bitte bei E - Mail Anmeldung [email protected]
Back Relax Wohlfühl-Training gegen Rückenschmerzen ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln.
SIXPACK für eine schöne straffe Mitte
Freie Plätze 10
Beginn
27.04.22
9 Kursstunden
SIXPACK für eine schöne straffe Mitte
Freie Plätze 10
Beginn
27.04.22
9 Kursstunden
49,50 €
49,50 €
Mittwochs
10:30 Uhr bis 11:30 Uhr
Kursnummer 008/0/22
Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben
SIXPACK für eine schöne straffe Mitte ist ein Training für eine schöne straffe Mitte. Gleichzeitig wird die Haltung und Rückenmuskulatur mit trainiert.
Get in Shape!
Fatburner / Bodyshaping
Freie Plätze 10
Beginn
28.04.22
9 Kursstunden
Get in Shape!
Fatburner / Bodyshaping
Freie Plätze 10
Beginn
28.04.22
9 Kursstunden
49,50 €
49,50 €
Donnerstags
09:45 Uhr bis 10:45 Uhr
Kursnummer 009/0/22
Bitte bei E - Mail [email protected]
Get in Shape!
Fatburner / Bodyshaping ist ein ganz Körper Training. Dieser Kurs bringt dich nicht nur zum schwitzen sondern trainiert all deine Muskeln.
Zumba Step
Plätze Frei 8
Beginn
27.04.22
9 Kursstunden
Zumba Step
Plätze Frei 8
Beginn
27.04.22
9 Kursstunden
49,50 €
49,50 €
Mittwochs
18:10 Uhr bis 19:10 Uhr
Kursnummer 010/0/22
Bitte bei E - Mail Anmeldung [email protected]
Perfekt für
Für die, die das Brennen in den Muskeln spüren wollen! Du willst deine Bein- und Pomuskeln trainieren und stärken? Dann tritt vor.
So funktioniert‘s
Wir kombinieren die effektiven Trainings- und Kräftigungs-Übungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness-Party, die nur Zumba® zu bieten hat.
Vorteile
Zumba® Step steigert die Ausdauer und verbrennt mehr Kalorien, während die Übungen deine Körpermitte und deine Beine stärken.
BodyShape
Plätze Frei 6
Beginn
29.04.22
9 Kursstunden
BodyShape
Plätze Frei 6
Beginn
29.04.22
9 Kursstunden
49,50 €
49,50 €
Freitags
19:20 Uhr bis 20:20
Kursnummer 011/0/22
Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben
Bodyshape ist eine Gezielte Körperstraffung und Muskeldefinition.
In jedem Workout werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert um deinen Körper gezielt zu formen.
Strong Booty
Freie Plätze 8
Beginn
31.01.22 - 28.03.22
9 Kursstunden
Strong Booty
Freie Plätze 8
Beginn
31.01.22 - 28.03.22
9 Kursstunden
49,50 €
49,50 €
Montags
20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Kursnummer 012/0/22
Bitte bei E - Mail Anmeldung angeben
Bei diesem Kurs straffen und formen wir gezielt die Po Muskulatur.
Hier nutzen wir nicht nur das eigene Körpergewicht, sondern auch Hanteln und Bänder.
Anmeldung Kurs / e
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